Je wilt zo snel mogelijk van je burn-outklachten af en niet weer terugvallen in oude patronen. Maar hoe doe je dat? 

Een te hoge werkdruk kan allerlei stressklachten of burn-out veroorzaken. Ben je een actief iemand die veel verantwoordelijkheid voelt en heel gedreven is?

Sta je altijd voor anderen klaar, cijfer je jezelf dikwijls weg?

Ben je veel ballen tegelijk aan het hoog houden?

Pleeg je daardoor roofbouw op je eigen plezier of ontspanning? 

Zeg je dikwijls sporten of afspraken met vrienden af, omdat je te druk bent? Sta je eerder op, ga je tot laat in de avond of in de weekenden door om alles af te krijgen?

 

  

Burn-out begeleiding

En dan ineens is je energie op, alsof iemand de stekker uit je heeft getrokken. Je bent moe en de tranen zitten hoog. Je concentratie is weg, je slaapt slecht, wordt heel vroeg wakker, hebt hoofdpijn, voelt je gespannen, je hebt moeite dingen te onthouden. Je herkent jezelf niet. Je wilt wel, maar je kunt niet meer...

  

Heb jij last van stress?.jpg

Herstel de balans

Je wilt zo snel mogelijk je energie weer terug en een betere balans vinden tussen werk en leven. In een individueel coachingstraject werken we aan

  • herstel van de energiebalans, zowel lichamelijk als geestelijk.

  • het onderzoeken van je kwaliteiten, energiegevers en valkuilen, energievreters.

  • inzicht krijgen in onbewuste copingsstrategieën die belemmerend geworden zijn.

  • het loslaten van oude denkbeelden/overtuigingen

  • het stellen van gezonde grenzen

  • het vormgeven van een duurzame vitale levensstijl 

Ik maak gebruik van professionele technieken, wandelcoaching en ervaringsoefeningen om stressgerelateerde klachten, problemen of belemmeringen snel, blijvend en doelgericht aan te pakken. Voor individuele coaching geldt dat het gewoon doorgang kan hebben, omdat we kunnen voldoen aan de richtlijnen van het R.I.V.M.